减肥计划app（减肥计划）

相信目前很多小伙伴对于减肥计划都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与减肥计划相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向，同时要有近期减肥目标，如1个月内减3-5kg。

2、 重要的坚持执行计划，只有坚定的执行，最能达到或者超过计划的减肥目标。

3、20岁左右的体重作为减肥参考，如果不是从儿童或青少年时期就开始肥胖的人，一般在20岁时身高、体型基本上已固定，发育大体上已完成，因此这个年龄的体重可作为基数，在此基础上增加的体重可以相对的视为脂肪增加，中老年肥胖人减肥可参考自己20岁左右的体重作为总体目标或称之为个人“理想体重”。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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