晚上喝牛奶长胖吗（看完这篇告诉你晚上可不可以喝牛奶）

大家好，小路来为大家解答以上问题。晚上喝牛奶长胖吗，看完这篇告诉你晚上可不可以喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 牛奶含有一种白蛋白，这是一种有助于睡眠的成分。但是牛奶含有4%左右的脂肪，这是一个非常高的数值。对于容易肥胖的人来说，晚上喝牛奶有可能长胖。你可以喝脱脂牛奶。

2、 睡前喝一点牛奶，可以起到很好的镇静催眠作用，还可以提高睡眠质量。晚上睡觉的时候，身体吸收钙的时候，牛奶含钙量比较多，容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶确实对身体有好处。到了晚上，人体不仅增加了对食物中有益成分的吸收，也增加了对食物中有毒金属的吸收。牛奶可以在一定程度上减少吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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