科学睡眠时间（有关睡眠的时间介绍）

大家好，小路来为大家解答以上问题。科学睡眠时间，有关睡眠的时间介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 正常人睡眠6-8小时(儿童睡眠约10-12小时，但婴儿睡眠时间更长；老年人睡眠少一点)。

2、 美容时间为22: 00-凌晨2: 00

3、 如果长期熬夜，即使睡眠充足8小时，几年后也容易内分泌失调，生理时钟也会被打乱。

4、 孩子晚上最好在20:30之前睡觉，因为身体长。

5、 青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6、 至于爱美的人，一定要在凌晨2点前睡觉，因为皮肤在凌晨2点前代谢完毕。

7、 老年人晚上21-22点睡觉比较好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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