【凉茶有哪些】凉茶是中医传统饮品，主要针对“上火”症状，具有清热解毒、祛湿消暑等功效。不同种类的凉茶适用于不同的体质和季节，下面对常见的凉茶进行总结，并以表格形式展示。
一、常见凉茶分类及特点
| 名称 | 主要成分 | 功效 | 适用人群 |
| 绿豆汤 | 绿豆、冰糖 | 清热解毒、利尿消肿 | 上火、咽喉肿痛者 |
| 菊花茶 | 菊花、枸杞 | 清肝明目、降火 | 长期用眼、头晕目眩者 |
| 夏枯草茶 | 夏枯草 | 清肝泻火、散结消肿 | 肝火旺、头痛目赤者 |
| 金银花茶 | 金银花、甘草 | 清热解毒、预防感冒 | 易感冒、咽喉不适者 |
| 罗汉果茶 | 罗汉果、蜂蜜 | 润肺止咳、清热生津 | 咳嗽、喉咙干痒者 |
| 金银花露 | 金银花、薄荷、甘草 | 清热解毒、消暑降温 | 夏季中暑、口干舌燥者 |
| 三黄片 | 黄连、黄芩、黄柏 | 清热燥湿、泻火解毒 | 肠胃湿热、便秘者 |
| 玉叶金花茶 | 玉叶金花、甘草 | 清热解毒、抗菌消炎 | 喉咙发炎、口腔溃疡者 |
| 竹叶青茶 | 竹叶、绿茶 | 清热除烦、利尿通淋 | 烦躁失眠、小便短赤者 |
| 薄荷茶 | 薄荷叶、蜂蜜 | 清凉解表、提神醒脑 | 头晕、疲劳、感冒初期 |
二、凉茶的饮用建议
1. 适量饮用：凉茶虽有清热作用，但不宜过量，以免伤及脾胃。
2. 注意体质：体质偏寒、手脚冰凉者应慎用，避免加重寒症。
3. 选择合适时间：一般建议在饭后或下午饮用，避免空腹饮用影响肠胃。
4. 避免长期服用：长期饮用可能影响身体阴阳平衡，建议根据需要合理使用。
三、凉茶与普通茶的区别
凉茶多为药膳类饮品，具有一定的药理作用，而普通茶（如绿茶、红茶）主要是以提神、助消化为主，不具备明显的药物功效。
综上所述，凉茶种类多样，可根据个人体质和需求选择适合自己的品种。在日常生活中，适当饮用凉茶有助于调节身体状态，但在使用时也需注意科学性和适度性。