【太极功夫扇第一套扇谱口诀】太极功夫扇是一种融合了太极拳动作与传统扇法的健身运动，既具有太极拳的柔和、连贯，又具备扇法的灵活与节奏感。第一套太极功夫扇在动作编排上讲究“以柔克刚、刚柔并济”，动作流畅，节奏分明，适合各个年龄段的人群练习。
为了帮助练习者更好地掌握这套动作，通常会配合“扇谱口诀”进行记忆和学习。以下是“太极功夫扇第一套扇谱口诀”的总结内容，并结合动作名称与要点进行表格展示，便于理解和记忆。
一、扇谱口诀总结
太极功夫扇第一套的口诀一般为：
> “起势开合，云手转体，弓步下按，左右穿梭，白鹤亮翅，金鸡独立，收势归元。”
这段口诀简洁明了，涵盖了整套动作的主要流程和关键动作。每个词或短语代表一个主要动作或动作组合，便于练习者记忆和理解。
二、动作名称与要点对照表
| 口诀词语 | 动作名称 | 动作要点说明 |
| 起势开合 | 起势与开合 | 站立姿势端正，双手自然下垂，随后缓慢抬起，如云卷云舒，呼吸均匀，身心放松。 |
| 云手转体 | 云手与转身 | 手臂如云般缓缓旋转，身体随之转动，动作连贯，重心稳定，眼神跟随手部移动。 |
| 弓步下按 | 弓步下按 | 前腿屈膝成弓步，后腿伸直，双手向前下方按出，动作沉稳有力，腰胯协调发力。 |
| 左右穿梭 | 左右穿梭 | 上身微前倾，两脚交替前进后退，步伐轻盈，手臂随身体摆动，保持平衡。 |
| 白鹤亮翅 | 白鹤亮翅 | 一手向上挑掌，另一手向侧下按，身体如白鹤展翅，动作舒展，精神集中。 |
| 金鸡独立 | 金鸡独立 | 单腿站立，另一腿微抬，双手上举，动作稳健，重心集中于支撑腿，保持平衡。 |
| 收势归元 | 收势与归元 | 动作逐渐放缓，双手收回胸前，深呼吸，恢复自然站姿，身心合一，结束练习。 |
三、练习建议
1. 节奏控制：太极功夫扇强调动作的节奏感，练习时应注重动作的连贯性和节奏的平稳。
2. 呼吸配合：每个动作都应配合呼吸，吸气时动作舒展，呼气时动作下沉，增强内劲。
3. 意念引导：练习过程中要保持专注，以意领气，以气运身，提升练习效果。
4. 反复练习：初学者可先分解动作练习，熟练后再连贯练习，逐步提高动作质量。
通过“太极功夫扇第一套扇谱口诀”的学习与实践，不仅可以增强体质，还能陶冶情操，体验中华传统武术的独特魅力。希望每一位练习者都能从中收获健康与快乐。