【三头肌是哪里】三头肌是人体上臂后侧的一块重要肌肉，由三个头组成，因此得名“三头肌”。它是手臂伸展动作的主要发力肌肉之一，对于日常活动和运动表现都有重要作用。了解三头肌的位置和功能，有助于更好地进行锻炼和预防受伤。
三头肌位置总结：
三头肌位于上臂的后侧，从肩部延伸到肘部。它由三个部分组成：长头、外侧头和内侧头。这三部分共同作用，使手臂能够完成伸展动作，如推、拉等。
三头肌结构与功能表：
| 部分 | 位置 | 功能 | 常见锻炼动作 |
| 长头 | 起始于肩胛骨的盂下结节 | 主要负责手臂的伸展和稳定肩关节 | 哑铃卧推、杠铃卧推 |
| 外侧头 | 起始于肱骨的上部外侧 | 使手臂完全伸直 | 双杠臂屈伸、绳索下压 |
| 内侧头 | 起始于肱骨的内侧 | 协助手臂伸展 | 俯身臂屈伸、窄距卧推 |
小结：
三头肌是上臂后侧的重要肌肉群，分为长头、外侧头和内侧头。它们在手臂伸展动作中起关键作用，是健身训练中的重点部位。通过针对性的锻炼，可以有效增强手臂力量和线条美感。