【程式八卦掌之老八掌】“程式八卦掌之老八掌”是传统武术中的一种重要技法，源于八卦掌体系，结合了八卦方位变化与内功心法。其核心在于“八掌”这一基础套路，通过八个基本掌式的变化，展现出八卦掌的灵活多变与攻防一体的特点。该拳法不仅强调身法、步法的协调统一，更注重内劲的运用和意念的引导。
以下是关于“程式八卦掌之老八掌”的总结
一、概述
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 程式八卦掌之老八掌 |
| 流派 | 八卦掌体系中的基础套路 |
| 核心 | 八个基本掌式（即“老八掌”） |
| 特点 | 身法灵活、步法多变、内外兼修 |
| 功法 | 意念引导、内劲运用、呼吸配合 |
| 用途 | 套路演练、实战应用、养生保健 |
二、老八掌的基本内容
“老八掌”指的是八卦掌中最基础的八个掌式，每个掌式都有其独特的动作结构和实战意义。以下是八个掌式的简要说明：
| 掌式名称 | 动作特点 | 实战作用 | 意念要点 |
| 1. 转掌 | 身体旋转，双掌交替向前推击 | 攻防兼备，化解对方进攻 | 心静气沉，以腰带臂 |
| 2. 摆掌 | 双掌左右摆动，如扇形展开 | 进攻为主，快速出击 | 意随掌走，力贯指尖 |
| 3. 抱掌 | 双掌抱于胸前，如护心之势 | 防守为主，蓄势待发 | 气沉丹田，稳如泰山 |
| 4. 扫掌 | 双掌向下扫击，如风卷落叶 | 攻击下盘，破坏平衡 | 劲力下沉，重心稳固 |
| 5. 推掌 | 双掌向前推出，力量集中 | 直接攻击，破敌防线 | 意注掌心，力达掌根 |
| 6. 插掌 | 单掌直插对方要害部位 | 快速制敌，精准打击 | 心神专注，出手如电 |
| 7. 提掌 | 双掌向上提起，如托天之势 | 提升气势，增强内劲 | 气贯头顶，神采飞扬 |
| 8. 拦掌 | 双掌横拦，阻挡对方攻势 | 防守反击，灵活应变 | 身正意专，动静结合 |
三、练习要点
1. 身法灵活：八卦掌讲究“走圈”，在练习过程中要保持身体的圆活与流畅。
2. 步法多变：步法是八卦掌的核心之一，要求步伐轻灵、转换自然。
3. 内劲贯通：强调“以意导气，以气运力”，做到内外合一。
4. 呼吸配合：呼吸要与动作节奏相协调，有助于增强内劲和稳定心神。
5. 实战应用：在掌握套路的基础上，应结合实战进行拆招讲解，提升实际应对能力。
四、总结
“程式八卦掌之老八掌”作为八卦掌体系中的基础部分，不仅承载着丰富的武术文化内涵，也体现了中国传统哲学中“阴阳变化、五行相生”的思想。通过系统的练习，不仅可以提高身体素质，还能增强内在的修养与精神境界。对于习武者而言，掌握“老八掌”是通往更高层次八卦掌技艺的重要一步。
如需进一步了解各掌式的详细动作或实战应用，建议在专业教练指导下进行系统学习。