【2023年入伏时间表】入伏是夏季的重要节气之一，标志着一年中最热的时期即将到来。在中国传统历法中，“伏”分为初伏、中伏和末伏，是根据夏至后的第三个庚日开始计算的。2023年的入伏时间相对稳定，具体安排如下。
一、2023年入伏时间总结
2023年的入伏时间为7月11日，即初伏的第一天。整个伏天将持续40天，其中：
- 初伏：7月11日 — 7月20日（10天）
- 中伏：7月21日 — 8月9日（20天）
- 末伏：8月10日 — 8月20日（10天）
需要注意的是，中伏有时会延长为20天，这取决于当年的庚日分布。2023年的中伏正好是20天，因此整个伏天共计40天，是较为常见的配置。
二、2023年入伏时间表
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2023年7月11日 | 2023年7月20日 | 10天 |
| 中伏 | 2023年7月21日 | 2023年8月9日 | 20天 |
| 末伏 | 2023年8月10日 | 2023年8月20日 | 10天 |
三、关于“伏”的由来
“伏”字在古代汉语中意为“隐藏”或“蛰伏”，古人认为这段时间阳气最盛，人体容易出现疲劳、上火等症状，因此需要“伏”在家中，避免过度劳累和暴晒。民间也有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，体现了各地在伏天的饮食习俗。
四、入伏后的生活建议
1. 注意防暑降温：多喝水、保持室内通风，适当使用空调或风扇。
2. 饮食清淡：多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。
3. 作息规律：避免熬夜，保证充足睡眠。
4. 适度锻炼：选择清晨或傍晚进行户外活动，避免中午高温时段。
总之，2023年的入伏时间为7月11日，整个伏天持续到8月20日。了解并合理安排伏天生活，有助于更好地适应夏季高温环境，保持身体健康。