关于“春节戒断反应”登上热搜

“春节戒断反应”登上热搜

2025年2月5日，春节假期结束后的首个工作日，“春节戒断反应”成为网络热搜话题。该现象源于人们从悠闲的假期生活突然过渡到紧张的工作状态，普遍感到失落、疲惫和注意力不集中。

专家建议，开工第一天应适当减少工作量，避免给自己施加过大压力，以防患上“退潮忧郁症”。浙江省中山医院心理康复科主任裴双义指出，从简单的工作入手，逐步适应工作环境，有助于缓解这种心理状态。

此外，发呆被研究证实为有效的减压方式，能加强大脑中的α脑电波，改善情绪和减轻压力。专家建议，第一天上班不妨发呆5分钟，帮助自己更好地调整心态。

“春节戒断反应”不仅提醒人们关注假期结束后的心理调适，也促使大家反思如何在忙碌的生活中保持心理健康，珍惜与家人团聚的美好时光，以更加积极的心态面对工作与生活。

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