车厘子一天吃多少最好

车厘子是一种营养丰富的水果，很多人都喜欢吃。但是，吃太多的车厘子也不太好，那么一天吃多少最好呢？

一般来说，成年人每天食用车厘子的量控制在10-20颗左右比较合适。这个数量可以提供足够的维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分，同时也避免了摄入过多的糖分和纤维素对身体造成负担。当然，具体的数量也要视个人身体状况和能量需求而定。如果你运动量比较大或者体质较弱，可以适当增加食用量。但是无论吃多少，都应该注意适量，不要过量食用。过量食用车厘子可能会导致腹泻、消化不良等身体不适的状况发生。

综上所述，想要让车厘子的营养价值得到充分利用，不妨合理控制每日的食用量。这样才能保证吃得健康又美味。

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