【什么叫逆商】在面对挫折、失败和压力时，不同的人会有不同的反应。有些人会因此一蹶不振，而有些人却能从中站起来，甚至变得更强大。这种在逆境中表现出来的心理素质，就是我们常说的“逆商”。
什么是逆商？
逆商（Adversity Quotient，简称AQ），是由美国心理学家保罗·史托兹（Paul Stoltz）提出的一个概念，用来衡量一个人在面对困难、挑战和逆境时的应对能力和恢复能力。它不仅仅是对挫折的承受力，更是对逆境的掌控力和转化力。
逆商的核心要素
| 因素 | 定义 | 说明 |
| 控制感 | 对自己能否影响结果的认知 | 控制感强的人相信自己可以改变现状 |
| 担当力 | 面对问题时的责任意识 | 担当力高的人不逃避问题，主动承担责任 |
| 影响范围 | 将问题视为局部还是全局 | 影响范围小的人不会把一次失败看作人生失败 |
| 持久性 | 问题持续时间的判断 | 持久性强的人认为困难是暂时的，不会长期困扰自己 |
逆商与智商、情商的关系
| 项目 | 定义 | 与逆商的关系 |
| 智商（IQ） | 认知能力的体现 | 与逆商无直接关系，但高智商不一定有高逆商 |
| 情商（EQ） | 情绪管理能力 | 情商高的人通常具备较好的逆商基础 |
| 逆商（AQ） | 应对逆境的能力 | 是个人心理韧性的核心体现，决定人在困境中的表现 |
逆商的重要性
1. 提升抗压能力：逆商高的人更能承受压力，不容易被挫折打倒。
2. 促进成长：他们将失败视为学习的机会，而不是终点。
3. 增强决策力：在逆境中保持冷静，有助于做出更理性的判断。
4. 改善人际关系：面对困难时积极应对，更容易获得他人的信任和支持。
如何提高逆商？
- 接受现实：承认困难的存在，而不是否认或逃避。
- 调整心态：用积极的角度看待问题，寻找机会而非只看到损失。
- 设定目标：明确方向，让自己有动力去克服困难。
- 寻求支持：向他人求助，分享经验，减少孤独感。
- 不断练习：通过一次次的挑战来锻炼自己的心理韧性。
总结
逆商不是天生的，而是可以通过后天的学习和实践不断提升的一种心理素质。它决定了一个人在面对困难时的反应方式和最终的发展路径。一个高逆商的人，不仅能更好地应对生活中的挫折，还能在逆境中找到成长的契机。
逆商 = 控制感 + 担当力 + 影响范围 + 持久性
——这是衡量一个人心理韧性的关键指标，也是走向成功的重要保障。