【coldturkey】“Cold Turkey” 是一个常见的英文短语，字面意思是“冷火鸡”，但在实际使用中，它通常用来描述一种突然、彻底的戒除习惯或依赖的方式。这种做法常用于戒烟、戒酒、戒毒，甚至是戒掉某些不良的生活习惯，如过度使用手机、沉迷网络等。
与“逐渐戒除”（tapering off）不同，“Cold Turkey” 强调的是立即停止，不采取任何渐进措施。这种方式虽然可能带来较大的心理和生理压力，但有些人认为它更有效，因为它避免了反复和拖延。
在医学和心理学领域，“Cold Turkey” 有时被视为一种极端但有效的戒断方法，尤其适用于对药物或成瘾物质有强烈依赖的人群。然而，这种方法并不适合所有人，尤其是在没有专业支持的情况下进行时，可能会导致严重的戒断反应。
以下是对“Cold Turkey”相关概念的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 中文含义 | 冷火鸡；突然戒除 |
| 英文原意 | “Cold Turkey” 原指未煮熟的火鸡 |
| 现代用法 | 指突然、彻底地戒除某种习惯或依赖 |
| 常见应用 | 戒烟、戒酒、戒毒、戒手机成瘾等 |
| 优点 | 快速见效，减少拖延 |
| 缺点 | 可能引发强烈戒断反应，缺乏过渡期 |
| 适用人群 | 对习惯有较强控制力的人 |
| 不适用人群 | 需要逐步适应的患者或心理依赖严重者 |
| 医学观点 | 被视为一种极端但有效的戒断方式 |
总体而言，“Cold Turkey” 是一种需要勇气和决心的方法，适合那些希望快速摆脱不良习惯的人，但也需要充分的心理准备和必要时的专业支持。