月经期间应该吃什么（月经期间应该吃哪些食物比较好）

大家好，小路来为大家解答以上问题。月经期间应该吃什么，月经期间应该吃哪些食物比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 食物要有营养，易消化，多吃新鲜水果蔬菜，营养才能得到充分保证。

2、 香蕉含有维生素B6。经期可以多吃点香蕉，可以起到安神的作用。对于那些情绪不稳定的女性非常有用。

3、 受其经期影响，女性在经期会情绪低落，主要受内分泌影响。因此，他们可以吃更多的鱼来缓解这些情况。

4、 在月经期间，热身食物也是必不可少的。羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等。月经期间可以适当食用。

5、 女性在经期会流失很多铁，可以多补充铁，比如吃黄豆、菠菜、鱼、瘦肉等。最佳组合是肉和蔬菜。

6、 痛经是很多女性都很苦恼的问题。这时候可以喝点加蜂蜜的热牛奶，既能稍微减轻痛经，又能稳定不安的情绪。女性可以在睡前试试这个方法，它可能会给你带来一个美妙的夜晚。

7、 经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果不适合经期食用，所以要选择温和但不寒性的水果，如扁苹果、无花果、木瓜、圣女果等。而橘子、桃子、樱桃、葡萄等。是温暖的，也适合经期食用。需要注意的是，不能一次吃太多。另外，不要选择燥热的水果，以免经血过多。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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