一天30个波比跳有用吗

一天30个波比跳有用吗

【一天30个波比跳有用吗】波比跳（Burpee）是一项全身性训练动作，结合了深蹲、俯卧撑和跳跃，能有效锻炼心肺功能、增强肌肉力量和提升耐力浏览全文>>