怎么练习背后运球走动（怎么练习背后运球）

目前应该是有很多小伙伴对于怎么练习背后运球方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与怎么练习背后运球相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦

背后运球是篮球技巧中一项极具观赏性的技术动作。

尤其是在NBA赛场或者街头篮球中，背后运球的使用往往能让人印象深刻，给人一种轻巧的感觉。

来看看怎么背后运球吧，材料/工具篮球方法1单边背后运球：这个动作失误率相对小一些吧，大家可以先熟悉单次的。

每组10次。

共五组。

2然后在把这个动作连贯起来。

每组20米，共5组。

3熟练了上面的动作后，你可以尝试坐在凳子上背后运球，最好不看球。

身体前倾坐着，然后在双腿后侧进行运球，幅度可以小一点，失误了球也不会飞出去，后面有凳子，前面有双腿，两侧有双手挡着。

每组2分钟，共五组。

4当你把上面所有动作熟练了，就尝试停顿（调整）背后运球。

背运一次，再往旁边运一下调整篮球和身体。

图中的速度较快，大家可以放慢速度。

每组10次，共五组。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。