研究表明宇航员需要更好的锻炼

一项新的研究表明，尽管有规律的锻炼，长期航天飞行的宇航员经历了严重的肌肉消耗和令人惊讶的力量损失，降低了他们在太空的效率和他们在返回地球时应对紧急情况的能力。

这项研究表明，在太空工作6个月后，工作能力的下降可能超过40%，这将暂时降低返回的宇航员的表现，使其达到80岁。这项研究表明，在长时间的任务中，需要更有效的锻炼技术来保持宇航员的身材。

马奎特大学的罗伯特菲茨是本周发表在《生理学杂志》上的一篇论文的主要作者。他说，卧床休息研究表明，抵抗运动可以抵消这种下降。国际空间站上的一种先进的新的演习机器可能是长期机组人员所需要的对策类型，但到目前为止，还没有进行任何研究来证明这一点。

菲茨在电话采访中对CNET说：“没有人测试过。“我觉得需要测试。他们可以从做一些非常好的卧床休息研究开始，这已经是很长一段时间的模型...然后，也开始测试实际的船员使用它在车站。我知道他们在使用它，但这就像很多事情，没有人得到任何数据表明它是有效的。”

这一点即将改变。美国宇航局在休斯敦约翰逊航天中心实施运动对策项目的科学家洛里·普卢茨-斯奈德说，一项使用空间站先进电阻运动装置（ARED）的新研究将收集一些菲茨说需要的数据。

她说：“在我看来，菲茨的工作令人兴奋之处并不在于他展示了太空飞行带来的肌肉萎缩，因为这早已为人所知。但他的数据指出了一些机制和一些原因，其中之一就是运动强度。

“我们一直怀疑，这就是我们一开始飞ARED的原因之一。但是，我们也只是开始了一项新的研究研究，有一个更高强度的锻炼计划，他的数据是非常及时的，因为它确实鼓励我们，这实际上是前进的道路。”

一个失去肌肉力量的菲茨团队收集了5名美国宇航局宇航员和5名乘坐联盟号飞船返回地球的俄罗斯宇航员的肌肉组织在飞行前和飞行后的针头活检。着陆后的样品是在哈萨克斯坦着陆后立即采集的，并运回美国的实验室。

菲茨说：“根据来自和平号（太空站）甚至天空实验室的数据，我们知道肌肉纤维会变小。“然而，我们感到惊讶的是，不仅有萎缩，而且纤维的结构重排，使在力上的损失大于萎缩。”

研究人员还注意到肌肉纤维收缩或缩短速度的降低。

菲茨说：“当然，由于速度和力都在下降，作为力和速度的产物，力量的下降幅度比其他任何力量都要大。“速度的下降确实令人吃惊，因为我们在96年对航天飞机做了一项研究——这是一次为期17天的飞行，实际上速度增加了，而且我们认为这是一次很好的调整结构。事实证明，这是一次短暂的调整。”

菲茨说，肌肉力量的下降“几乎完全是由于肌肉萎缩，肌肉的损耗，产生力量的单位较少”。“但是速度的变化有点让人吃惊。我们认为这与承包丝的结构调整有关。”

这项研究提出了一个问题，即健康的宇航员在空间站上进行长时间的飞行，甚至更长的航行到附近的小行星，或者最终返回火星后，可能会如何返回地球。考虑到往返旅行时间很长，返回的宇航员可能无法处理着陆紧急情况。

菲茨说：“我们的意思是，当他们第一次回来时，他们的权力会大幅下降，如果他们必须迅速离开或迅速做繁重的工作，这可能是一个问题。

国际空间站上的宇航员通常每天要花45分钟到一个小时左右的时间来实际锻炼，要么骑着固定的自行车，在跑步机上慢跑，要么被线束按住，或者使用电阻装置。计算准备时间，机组人员每天用两个小时完成所需的练习。

“ARED”号是该站最新的运动机器之一，它的工作原理就像一个高科技健身房，它允许有效举重，载重量高达600磅，它使用飞轮来模拟惯性举重运动员必须克服的障碍。

“我通常会问一个问题，为什么你会需要600英镑？谁能蹲600？”普劳茨-斯奈德说。“答案是，在地面上，你不需要600磅，因为你可能也会提升一半的体重。但在飞行中，你不是。所以你必须把你的体重加回到方程式中。”

这项新的运动研究将使宇航员花费更少的时间进行锻炼，而是在更高的强度下进行。

她说：“对于举重来说，更高的强度意味着更重的重量，对于有氧运动来说，它意味着更快的速度。“我们增加了一些有氧运动，你跑得很快，然后休息。我们正在努力减少总锻炼时间，增加运动强度。”

她说，这项新的研究应该回答Fitts团队研究中提出的一些问题，“所以我认为这确实在大学合作伙伴关系中讲述了一个很好的故事，我们可以将其转化为一个可操作的项目。”

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