【塞利格曼成功学包括什么】一、
积极心理学之父马丁·塞利格曼（Martin Seligman）提出的“成功学”并非传统意义上的成功学，而是基于积极心理学理论构建的一种关于幸福与人生意义的系统性研究。他强调，真正的成功不仅在于成就和财富，更在于个体的心理健康、幸福感以及自我实现。
塞利格曼提出了一套以“PERMA”模型为核心的理论框架，用以解释和提升人类的幸福感。此外，他还提出了“优势与美德”理论，帮助人们发现自身的优势，并通过发挥这些优势来获得更深层次的满足感和成就感。
以下是对塞利格曼成功学主要内容的总结：
二、表格展示：塞利格曼成功学的核心内容
| 模型/理论 | 内容概述 | 核心要素 |
| PERMA模型 | 由五个构成幸福的关键因素组成，用于指导如何提升幸福感 | 1. 积极情绪（Positive Emotion） 2. 投入（Engagement） 3. 人际关系（Relationships） 4. 意义（Meaning） 5. 成就（Accomplishment） |
| 优势与美德理论 | 识别并培养个人内在的优势，促进心理健康与幸福感 | 1. 六大美德： - 智慧 - 勇气 - 仁爱 - 公正 - 节制 - 精神超越 2. 24种性格优势 |
| 习得性乐观 | 强调通过改变思维方式，培养积极的心态 | 1. 乐观思维模式 2. 对未来的积极预期 3. 面对挫折时的韧性 |
| 积极情绪的作用 | 积极情绪不仅是幸福的结果，更是推动成长和发展的动力 | 1. 提升创造力 2. 增强记忆力 3. 改善人际关系 |
| 心理韧性（Resilience） | 个体在面对压力和挑战时的恢复力和适应能力 | 1. 自我调节能力 2. 社会支持系统 3. 目标感与意义感 |
三、结语
塞利格曼的成功学并不是追求外在的成功，而是一种内在的幸福哲学。它鼓励人们关注自己的情绪状态、人际关系、自我价值感和人生目标，从而实现更全面的发展。通过理解并应用这些理论，每个人都可以找到属于自己的幸福之路。