【中考800米跑多长时间及格】在中考体育测试中，800米跑是一项重要的体能项目，用来评估学生的耐力和身体素质。不同地区对800米跑的及格标准略有差异，但总体上有一个大致的参考范围。了解这些标准，有助于学生在备考时更有针对性地进行训练。
一、中考800米跑及格时间总结
根据各地教育部门发布的中考体育评分标准，800米跑的及格时间一般分为男生和女生两个类别。以下是一些常见地区的参考标准：
- 男生：通常及格时间为3分20秒以内；
- 女生：通常及格时间为3分50秒以内。
需要注意的是，部分城市或学校可能会有更严格或更宽松的要求，具体应以当地教育局或学校公布的标准为准。
二、各地区常见及格时间对比（表格）
| 地区 | 男生800米及格时间 | 女生800米及格时间 |
| 北京 | 3分15秒 | 3分45秒 |
| 上海 | 3分20秒 | 3分50秒 |
| 广东 | 3分25秒 | 3分55秒 |
| 江苏 | 3分20秒 | 3分50秒 |
| 四川 | 3分25秒 | 3分55秒 |
| 山东 | 3分20秒 | 3分50秒 |
> 注：以上数据为参考值，具体以当地教育部门最新文件为准。
三、如何提高800米成绩
1. 坚持规律训练：每周至少进行3次中长跑训练，逐步提升耐力。
2. 注意呼吸节奏：采用“两步一呼、两步一吸”的方式，保持匀速呼吸。
3. 合理分配体力：前200米控制速度，后600米逐步加速，避免一开始就冲刺。
4. 加强力量训练：如深蹲、跳绳等，增强腿部肌肉力量。
5. 赛前热身与放松：避免运动损伤，保证比赛状态。
四、结语
中考800米跑是体育测试中的重要环节，掌握及格时间标准并科学训练，是取得好成绩的关键。希望每位考生都能根据自身情况制定合理的训练计划，顺利通过考试。